Lactancia y yoga para mamás y bebés

¿Qué te parecería tener un espacio de confianza en el que llevar a cabo una práctica recuperadora y adaptada a las necesidades de las mujeres en el posparto? ¿Y si además pudieses compartir en él tus dudas sobre crianza y lactancia?

Actividad: movimientos y posiciones para aliviar la tensión de la espalda, movimientos suaves para devolver la alineación corporal al cuerpo, respiración y pranayamas que acompañen a las mujeres durante este periodo.

Apta para mujeres que hayan tenido parto natural, después de al menos 6 semanas desde el momento del mismo. Las mujeres con cesárea podrán empezar a los 5 meses de dar a luz.

Duración: 2 horas

Horario: lunes o miércoles de 10:30 a 12:30 (intenta ser puntual, pero sabemos que muchas veces no es posible con un bebé. No por ello desistas, más vale tarde que nunca, y no te arrepentirás).

Lugar: online

Material necesario: ropa cómoda, agua, un material de yoga, una manta y cojines (opcional).

Profesor@s: Montse Cob y María Martín (City Yoga)

Montse Cob es Fundadora y Directora de la Escuela de Formación “Omma Yoga y Mujer” desde 2006. Monse Cob es una profesora de Yoga que lleva estudiando y explorando en el mundo del Yoga desde hace 24 años, y su pasión por el desarrollo del ser humano desde la infancia la llevó a estudiar Ciencias Biológicas y especializarse en Fisiología. Aunque en su exploración del yoga ha recibido la influencia de grandes maestros internacionales -Donna Farhi, Judith Lasater, Bonnie Bainbridge, entre otros-, considera que sus verdaderos ‘maestros’ de la meditación en la crianza son sus dos hijos.

Monse combina con gran maestría las bases fisiológicos y anatómicas de los procesos cíclicos que vivimos las mujeres, con el arte de secuenciar movimientos somáticos y asanas que se ajustan de manera específica, segura e individualizada a cada mujer en cada una de las fases vitales.

María Martín es instructora de Yoga por INEF (UM) e Instructora de Yoga Prenatal y Posparto por “Omma Prenatal” (2014), además de Doula y Asesora de Lactancia.

Su innato interés por la salud la llevó a licenciarme en Bioquímica y a especializarse en Biología del Desarrollo. Comenzó también a practicar yoga, que se convirtió en su fuente de equilibrio y bienestar.

Su embarazo hizo que continuase con su práctica en forma de las clases de yoga prenatal impartidas por Montse Cob, y posteriormente a las clases de yoga para mama y bebé, impartidas por Elena Ferraris. Ambas influencias supusieron para ella un cambio en su trayectoria vital, que la llevó a formarse en Omma Yoga Prenatal y Postparto y como Doula.