Mindfulness familiar

¿Has notado que la mente se va al pasado y al futuro? ¿no sabes si has metido todo en el bolso o  mochila, y tienes que comprobarlo varias veces? El mindfulness familiar es una oportunidad de conectar con el ahora y con tu familia a la vez. Os ayudará a desarrollar la conciencia de habitar vuestro cuerpo y el presente.

Actividad: a través de prácticas concretas, iremos descubriendo la cantidad de información que nos rodea, una nueva dimensión del tiempo. Aprenderemos a escuchar el silencio, para manejar las emociones y la concentración, el arte de conocerse más a uno mismo. Recomendado para que vengas con niñ@s de 5-12 años.

Gracias a estas prácticas se disminuye el estrés y la impulsividad, a la vez que aumentan la autoestima y la atención. Se consigue descansar mejor, se mejora en las relaciones sociales, se muestra más empatía y gratitud. También está científicamente demostrado que el sistema inmune mejora, así como la capacidad para enfrentarse a situaciones que pueden ser frustrantes.

Duración: 40 minutos

Edades: A partir de 5 años.

Horario: Domingo 16 de mayo a las 12:00

Lugar: La Dehesa de Navalcarbón (ver mapa, el punto de encuentro se comunicará por email)

Material necesario: ropa cómoda y esterilla/toalla/mantita para sentarse en el césped (opcional), agua

Profesora: Naiara Roset, maestra de Educación Primaria desde hace 20 años, tiene formación en Mindfulness y Meditación para la compasión, y es profesional de Programación Neuro-Lingüistica (PNL) aplicado a la excelencia profesional. En la actualidad, se encuentra en proceso de acreditarse como Coach, aprobado por ICF como programa ACTP.

Con los años ha aprendido que para desarrollar nuestra potencialidad, con independencia de la edad, lo más importante es la estabilidad emocional, el autoconocimiento y la gestión de las emociones. Tras comprobar los maravillosos resultados de estas prácticas tanto en su vida personal como en la de sus alumnos hasta la fecha, Naiara invita a las familias a integrar estas prácticas en el día a día.